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2021「藝勵行動計畫」春日班:(活動取消)藝氣相通–腦瑜珈創作曼陀羅活動

藝氣相通–腦瑜珈創作曼陀羅活動(4/24、4/25)
藝氣相通–腦瑜珈創作曼陀羅活動(4/24、4/25)
瑜珈練習/石淑君提供
瑜珈練習/石淑君提供
腦瑜珈創作曼陀羅練習/石淑君提供
腦瑜珈創作曼陀羅練習/石淑君提供
2021藝勵行動計畫春日班 海報
2021藝勵行動計畫春日班 海報

名稱 2021「藝勵行動計畫」春日班:(活動取消)藝氣相通–腦瑜珈創作曼陀羅活動

類型 活動 類型檢索

時間 2021/04/24 10:00 ~ 2021/04/25 18:00 時間檢索

地點 2館2樓創意工坊 地點檢索

  • 點選這裡>>立即報名

     

    藝氣相通–腦瑜珈創作曼陀羅活動
    (1) 4月24日(六)10:30-17:30   ----(2021/4/21更新,本梯取消辦理)
    課程名稱:療癒腦瑜珈
    創作媒材:簽字筆、色鉛筆
    (2) 4月25日(日)10:30-17:30   ----(2021/4/20更新,本梯取消辦理)
    課程名稱:靜心曼陀羅
    創作媒材:彩色筆、蠟筆
    * 每梯次活動6小時,創作媒材由館方準備,亦歡迎學員自備同媒材工具
    * 本課程包含瑜珈運動,上課學員須自備瑜珈墊、飲水、毛巾,並著便於活動之服裝
    * 中午休息1小時;由學員自理午餐

     

    對象:
    13歲以上對本活動有興趣的民眾

     

    收費:
    課程市值2,000元/人
    * 推廣價1,200元
    * 優惠價1,100元 (符合本館敬老票、學生票、臺南市民、免費購票資格者)
    * 本館志工價1,000元

     

    人限:
    * 25人/場
    * 至4/19(一)12:00各場如未達7人報名;則取消開班

     

    說明:
    (1) 門票即含活動當日可免費參觀1館及2館,及活動使用導覽機設備
    (2) 線上報名時間至4/22(四)12:00截止
    (3) 採線上報名信用卡繳費制,付完款後請於活動日10:00-10:20於南美館2館服務台兌換參加證、發票
    (4) 購優惠票者,現場請出示證明文件,若不符合購買活動優惠資格,須退票後重新購票
    (5) 報名截止後,如欲報名者,請先來電洽詢是否有餘額與現場繳費報名程序
    (6) 提醒本課程無法退費,懇請參與者衡量自身狀況再行購票,謝謝
    (7) 活動內容如有異動,以官網公告為主

  • 計畫緣起
    回應2021年國際博物館日主題「博物館的未來:恢復和重新想像」(The Future of Museums: Recover and Reimagine),本館推出「藝勵行動計畫」跨領域活動;含納視覺藝術、表演藝術,或結合運動類、科技運用等活動,學習過程或靜、或動,使用空間或室內、或戶外,將益發多元與精采。希望透過集合更多異質力量,激發大家共同想像和分享、共同創造價值的新實踐和創新的方案,以一同應對當下環境的挑戰。

     

    活動簡介
    洪通以「畫自己心裡的話」為創作核心,構成他內心話語的基礎是來自生活經驗,他透過線條符碼密密麻麻組成圖象語言的裝飾性串聯,繪畫成就了洪通心靈悠遊的二度空間視覺符號的奇幻世界。
    洪通的自覺性創作其實很接近這些年流行的禪繞畫/曼陀羅,或許人人不見得可像洪通一樣一夕成為家喻戶曉的畫家,但我們可以學習他作畫的態度,從身體瑜伽的練習以及創作曼陀羅畫的結合應用,練習靜心與身體的覺知,通過二者加乘學習核心重點「專注」;而使自我心靈更清明,冀可透過作畫成為個人發抒、自覺和療癒的烏托邦。

    瑜珈+曼陀羅+藝術
    (詳介請見[主講人]下說明)

    活動將以瑜伽作為引導,用單元的方式來繪製曼陀羅,先練習簡單上手,再增加曼陀羅豐富性,以深入體驗腦瑜珈,課堂最後再與大家散步至1館聆賞洪通繪畫展。

  • 石淑君(愛咪老師)
    實踐大學時尚與媒體設計研究所、國立台北藝術大學美術系油畫組畢業
    現任《愛咪的藝想世界》個人工作室負責人

     

    -「藝氣相通」跨領域活動內容介紹-
    ◎ 潛談曼陀羅
    (1) 曼陀羅是什麼?
    曼陀羅(Mandala)一字來自於梵文 “神聖的圓“,我們人類對圓形似乎總是特別地偏好,小孩第一次畫的圖形通常就是圓、聚在一起就會自動形成圓形、吃飯團圓要圓桌、代表正確的圈圈也是圓形。中國人講求圓滿,佛法裏生命是終點也是起點的圓。在西方,英格蘭有發現石器時代留下來的圓形遺跡,羅馬競技場和法國最早建造的迷宮也是圓形。靈修人士更會以一些畫有佛與菩薩等像的曼陀羅圖作冥想。
    (2) 曼陀羅與心理學的關係?
    心理學鼻祖榮格(Karl Jung)將曼陀羅彩繪帶入西方的世界。並稱它為「心靈能量」(psychic energy)。在這個心靈能量轉化為象徵的過程中,個體在不使用具象或文字、語言等方式,得以令潛意識和曼陀羅自動地進行溝通,這種溝通有部份是以投射及認同的方式來進行,有部份則是因專注於創作所帶來的「忘我」狀態。當個人將專注轉向內在時,某些潛意識內容或情結將在創作過程中自然地與意識進行交流,即心靈能量的移動。在這樣的心靈能量轉化之中,開悟也常在此時出現。
    (3) 怎樣運用曼陀羅做療癒?
    美國知名的曼陀羅學者Judith Cornell博士提出了創作曼陀羅的幾個療效:

    -安撫和放鬆身心的效果。
    -整合心理各層面時,帶來愉悅的感覺。-它可以讓看不到的變成看得到的──表達出抽象、語言難以表達的狀況,或是無法用其他方式表達的模式與感受。
    -它可以揭露人類存在與全球性/宇宙性結構的一致性,所以讓事情可以有機會從更整體性的角度被瞭解。
    -它可以讓直覺性的體悟,以及內在的智慧,以具體的方式(也就是指形狀和顏色)帶進現實世界。
    (4) 畫曼陀羅的益處?
    定期進行曼陀羅心靈彩繪可有效改善身心狀況,更能將源源不絕的想法,做更有效的視覺化思路整理,展現思路全貌、提升創意品質。繪畫時產生的類似靜心的狀態,可以讓我們開放心靈以接納無條件的愛帶來的療癒。透過圖形與色彩,釋放情緒、整合內在的意識與潛意識,放鬆身體與頭腦。透過視覺表現,曼陀羅彩繪可直接傳遞人的感情,父母也可以和孩子們一起彩繪,從小訓練孩子的手腦協調能力、提高手部控制能力、平衡左右腦的發展,更能激發無遠弗屆的想像力、刺激腦細胞,達到活化腦部的功效。可謂是腦的「瑜珈」。

     

    ◎ 瑜伽的好處
    「瑜伽」(Yoga)二字起源於印度梵文「Yuji」,意為「連結」(Yoke)或「聯合」(Union),是為一種重視精神與身體合一的古老運動。瑜伽結合呼吸練習(pranayama)、冥想(mediation)和不同姿勢(asana),以助人體放鬆及減少壓力。
    (1) 減輕壓力
    (2) 舒緩焦慮感(Relieves Anxiety)
    (3) 有機會減少炎症(May Reduce Inflammation)
    (4) 改善心臟健康
    (5) 改善生活質素
    (6) 抵抗抑鬱症(May Fight Depression)
    (7) 減少慢性疼痛 (Could Reduce Chronic Pain)
    (8) 改善睡眠質素
    (9) 改善身體柔軟度和平衡感
    (10) 能夠幫助呼吸
    (11) 舒緩偏頭痛
    (12) 瑜伽鼓勵健康飲食習慣
    (13) 增加肌肉、提升整體力量

     

    ◎ 當曼陀羅與瑜珈的相遇
    瑜珈的體式練習,從最原始的身體感知,和自己的身體達成高度的和諧統一,往內在觸及與自己連結後,瑜珈對於心靈的安撫甚至比身體上所謂的雕琢形體和調理經絡的效果來得更為明顯。瑜珈習練後,進入曼陀羅為工具引導創作,將內在情緒與狀態直覺的具象表達於紙面;整個過程,當心靈安定下來,本身所具備的巨大智慧便會顯露出來,讓我們的心不受環境的汙染,發掘出自己內心的力量,放下執念,不讓「心」隨「境」轉,不斷的治心修練,「疏導」、「整治」、「療癒」、就能再「出發」,將煩惱轉化為生命的養分。

     

    ◎ 曼陀羅與藝術的火花
    臺南市美術館此次展出「再現洪通—洪通百歲紀念展」,洪通在臺灣歷史上具有重要的社會象徵意義,他代表了一個鄉野樸素、未經學院訓練的畫家,藉由對創作的熱情與決心,傳奇性的獲得了廣大的成功與回響。洪通自學的過程,就是一幅幅內在世界的神奇心靈能量,他不用言詞說故事,用畫筆刻畫出的細膩篇章,力量強大勝於演說,跟隨他畫面上的軌跡,神遊進入他內在本我,與世界隔絕卻又互相連結的融洽,是一場療癒自己和他人的饗宴

  • (1)防疫期間,民眾進館請自備及配戴口罩,並配合填寫防疫資料、量測體溫


    (2)報名若未額滿將開放現場報名,活動當天請提前10-30分鐘至服務台報名繳費,活動開始即不再受理現場報名


    (3)報名繳費者如因故無法參與或遲到早退,皆無法退費,唯可將名額轉讓他人(限變更乙次),並請於活動前3日告知


    (4)本館如因不可抗力之原因取消辦理,將全額退還報名費予報名者


    (5)活動中將進行現場攝影,參與本活動即同意授權本館將相關影音資料製作教育推廣影片,公開播送、上映、傳輸之權利


    (6)假日車潮擁擠,敬請及早出門以免向隅,本館備有收費停車場,歡迎報名民眾多加利用


    (7)響應環保政策,敬請多利用大眾交通工具、自備環保水杯


    (8)本活動經核定後實施,若有未盡事宜得隨時修正公佈之


    (9)相關活動問題,請聯絡本館教育推廣部 06-2218881分機2306吳小姐,jollywu@tnam.museum